Fyysisen kunnon ylläpito

Tältä sivulta löydät vinkkejä ja linkkejä fyysisen kunnon ylläpitoon. Karanteenit ja harrastusmahdollisuuksien sulkemiset rikkovat hyviä liikuntarutiineja mutta nyt on tärkeää luoda uusia!

30 min kehonpainojumppa

Tästä pääset katsomaan Sita Salmisen tekemän 30 min mittaisen kehonpainojumpan.

Katso video

Liikuntaohjeita ja -ohjelmia ikäihmisille – Vahvike.fi

Tästä linkistä pääset sivustolle, johon on kerätty erilaisia liikuntaohjeita kaiken kuntoisille ihmisille: Kotivoimistelu, Tuolijumppa, Mielikuvajumppa, Sänkyjumppa, Liikuntaleikit ja -pelit, Välinejumppa...

Lue lisää